بلاگ

‌سرطان پستان سرطان پستان بدون شک یکی از ترسناک ترین اتفاقات برای زنان است. ‌ از هر هشت خانم یک نفر در طول زندگی خود به سرطان پستان دچار می شود و تقریبا هر سال ۴۰۰۰۰ زن به دلیل این بیماری جان خود را از دست میدهند. ‌ بیشتر از ۷۵ تا ۹۰ درصد موارد سرطان پستان از طریق اعمال تغییرات شیوه زندگی توصیه شده جلوگیری می شود. ‌ راه های پیشگیری از سرطان پستان ۱. مصرف قند را به کمتر از ۲۵ گرم در روز محدود کنید. ‌ ۲. کاهش میزان پروتئین به اندازه یک گرم از هر کیلوگرم وزن خود بیشتر از ۱۰۰ …

ادامه مطلب

 ویروس کرونا را بشناسید کرونا،نوعی از ویروس ها هستند که بر دستگاه تنفس پستانداران، از جمله انسان تأثیر می گذارند. با سرماخوردگی،ذات الریه و سندرم حاد تنفسی شدید (SARS) همراه هستند. علائم ویروس کرونا : سردرد تب آبریزش بینی سرفه تنگی نفس و سختی تنفس نارسایی کلیه ویروس کرونا با تب شروع می شود و با سرفه خشک ادامه پیدا می کند. بعد از یک هفته علائم نفس تنگی شروع می شود که برخی بیماران نیاز به مراقبت بیمارستانی پیدا می کنند. هیچ واکسنی برای محافظت از شما در برابر عفونت  این ویروس وجود ندارد. اقدامات احتیاطی و جلوگیری از ویروس کرونا: دست های خود …

ادامه مطلب
گوشت قرمز

گوشت قرمز گوشت قرمز مجموعه‌ای از بافت‌های عضلانی، پیوندی و استخوانی است. گوشت به عنوان یک ماده غذائی با ارزش پروتئینی بالا می باشد.ارزش غذائی پروتئین گوشت نسبت به پروتئین گیاهی بیشتر است، چون مقدار زیادی از اسید آمینه های ضروری برای حفظ سلامتی بدن داراست. ‌ ویتامین‌های موجود در گوشت بیشتر از نوع ویتامین‌های گروه B می‌باشد و املاح گوشت بیشتر از نوع روی، آهن، سدیم، پتاسیم، منیزیوم، کلسیم و … می‌باشد. ‌ یکی از عوامل مؤثر در بالا بودن اهمیت غذائی گوشت، وجود املاح معدنی بخصوص روی و آهن در آن می‌باشد. ‌ کم خونی ناشی از فقر آهن شایع‌ترین کمبود تغذیه ای …

ادامه مطلب

  ویتامین D در بسیاری از عملکردهای بدن و اندام ها نقشی اساسی دارد. ‌ علائم کمبود ویتامین دی : تعریق سر یکی از علایم اولیه در کمبود ویتامین D است. تعریق بیش از حد در نوزادان تازه متولدشده از علائم اولیه کمبود این ویتامین به شمار می رود. ‌ کلسیم نقش استخوان سازی دارد و این ویتامین به جذب کلسیم کمک می کند یکی از مهم ترین نشانه های کمبود این ویتامین به شکل شکستی های تنشی استخوانی خود را نشان می دهد. ‌ افرادی که احساس درد مزمن و ضعف عمومی می کنند باید به کمبود ویتامین دی هم مشکوک باشند. ‌ اگر …

ادامه مطلب

چرا نباید دندان های خود را بلافاصله پس از خوردن مسواک بزنید؟ طی وعده های غذایی، سطح اسید در دهان افزایش می یابد و مینای دندان تضعیف شده و دندان ها در ضعیف ترین حالت هستند. ‌بدن یک روش طبیعی برای اصلاح سطوح بالای اسید در دهان و بازگشت به pH مناسب دارد. بزاق به طور طبیعی ذرات غذایی را از بین می برد و مینای دندان شما را در تعادل قرار می دهد تا کار محافظتی خود را ادامه دهد. ‌مسواک زدن درست پس از وعده های غذایی به این معنی است که شما در واقع به دندان هایتان حمله می کنید! حتی مسواک …

ادامه مطلب

آیا می دانستید؟! ۱. مصرف سیگار بطور متوسط ۱۲ تا ۱۵ سال از عمر مفید را کاهش می دهد، هر سیگار ۵ دقیقه از عمر را کم می کند. چهار پنجم این افراد در کشورهای با درآمد کم و متوسط هستند. ‌ ۲. در سراسر جهان روزانه ۸۰ تا ۱۰۰ هزار نفر شروع به سیگار کشیدن میکنند، نیمی از آنها در آسیا زندگی میکنند. ‌ ۳-طبق آمار حدود یک چهارم کل افراد بالغ جهان مصرف‌کننده سیگار و سایر مواد دخانی هستند. ‌ ۴-از هر ۲ سیگاری، یک نفر در اثر بیماریهای ایجاد شده در اثر سیگار فوت می کند که عمدتاً در کشور های فقیر …

ادامه مطلب